۱۴ راهکار خانگی برای رفع بوی بد پا

در حالی که اکثر مردم هر از گاهی با مشکلبوی بد پا مواجه می‌شوند، بعضی از افراد با ترس ناشی از در آوردن کفش‌های خود در حضوردیگران زندگی می‌کنند.

در حالی که اکثر مردم هر از گاهی با مشکلبوی بد پا مواجه می‌شوند، بعضی از افراد با ترس ناشی از در آوردن کفش‌های خود در حضوردیگران زندگی می‌کنند.

بوی بد پا که اصطلاح پزشکی آن برومودوزیس (Bromodosis) است، از تجمع عرق و باکتری روی پوست ناشیمی‌شود. این مشکل معمولاً جدی نیست، اما برای رفع آن باید علت بروز آن را پیدا کرد.خوشبختانه، راه‌های زیادی برای رفع بوی بد پا وجود دارد که در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالامگ به معرفی آن‌ها می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

علتبوی بد پا

بوی بد پا دلایل مختلفی دارد که شایع‌ترینآن‌ها عبارت‌اند از:

تعریق بیش از حد؛ اصولاً وقتی پاهای شماعرق می‌کنند، باکتری‌ها رشد کرده و بوهای نامطبوع ایجاد می‌کنند.

استرس و اضطراب؛ هم استرس و هم اضطراب می‌توانندباعث تعریق شوند که این امر به نوبه‌ی خود باعث بدبو شدن پاها می‌شود.

رعایت نکردن بهداشت؛ اگر بین زمان دوش گرفتنیا تعویض جوراب‌ها فاصله‌ی زیادی باشد، نباید از بوی بد پاهای خود تعجب کنید. خوشبختانه،عادت‌های بد بهداشتی قابل اصلاح هستند و با حمام کردن می‌توان به رفع بوی بد پا کمککرد.

پای ورزشکار؛ پای ورزشکار یک عفونت قارچیاست که معمولاً در مکان‌های عمومی مثل رختکن، استخر و سونا بین افراد پخش می‌شود. برایجلوگیری از بروز این مشکل باید در این مکان‌ها از دمپایی یا صندل شخصی استفاده کنید.

نوشیدن بیش از حد قهوه؛ زیاده‌روی در مصرفقهوه باعث افزایش تعریق می‌شود. در این شرایط، ممکن است صرفاً کاهش مقدار قهوه‌ی مصرفیبه درمان بوی بد پا کمک کند.

دیابت؛ دیابت لزوماً باعث بدبو شدن پاهانمی‌شود، اما بعضی از عوارض آن ممکن است در بروز این مشکل نقش داشته باشند. با گذشتزمان، قند خون بالا به اعصاب پاها آسیب می‌رساند و به همین دلیل ممکن است متوجه‌ی وجودزخم، بریدگی یا تاول در آن‌ها نشوید. درنتیجه، زخم‌های درمان‌نشده به‌سرعت عفونی می‌شوند.

یائسگی؛ تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگیاغلب با گرگرفتگی و تعریق بیش از حد همراه هستند. بنابراین، جای تعجب نیست که ممکناست پاهایتان عرق کنند.

پرکاری تیروئید؛ عرق کردن و بدبو بودن پاهاممکن است علامت هشداردهنده‌ی پرکاری تیروئید باشد. اگر رعایت بهداشت در رفع بوی بدپا مؤثر نبود، برای پیدا کردن علت آن به پزشک مراجعه کنید.

مسمومیت با جیوه؛ هنگام صحبت در مورد دلایلبوی بد پا احتمالاً مسمومیت با جیوه اولین چیزی نیست که به آن اشاره شود. اما اگر باعلائمی مانند اختلال در مهارت‌های حرکتی، سرگیجه و دوبینی مواجه هستید، نزد پزشک بروید.یکی از شایع‌ترین علل مسمومیت با جیوه، زیاده‌روی در مصرف غذاهای دریایی است.

رفعبوی بد پا با روش‌های خانگی

درمان بوی بد پا به علت بروز آن بستگی دارد.برای مثال، پای ورزشکار را می‌توان با کرم‌های ضدقارچ درمان کرد. علاوه بر این، رعایتنکات زیر برای رفع بوی بد پا مفید است:

۱. جوراب بپوشید

پوشیدن جوراب می‌تواند به کاهش تعریق پاو رفع بوی بد آن کمک کند. جوراب‌ها، به‌ویژه جوراب‌هایی که از مواد عرق‌گیر ساخته شده‌اند،عرق را جذب کرده و بو را کاهش می‌دهند. از سوی دیگر، به‌راحتی می‌توانید جوراب خودرا عوض کنید که این کار باعث کاهش بوی داخل کفش می‌شود.

۲. از کفش مناسب استفادهکنید

پوشیدن کفش با قابلیت گردش هوا باعث کاهشتعریق و رطوبت می‌شود. به‌دنبال کفش‌هایی باشید که دارای پنل‌های مشبک هستند و امکانتنفس را برای پاها فراهم می‌کنند. غالباً کفش‌های ساخته‌شده از پلاستیک به بوی بد پامنجر می‌شوند، چون قابلیت تنفس ندارند و پا در داخل آن‌ها عرق می‌کند.

۳. کفش و جوراب خود رابه‌طور متناوب عوض کنید

برای رفع بوی بد پا باید بعد از در آوردنکفش برای خشک شدن آن صبر کنید. برای اینکه کفش‌ فرصت خشک شدن داشته باشد، سعی کنیددر دو روز متوالی از دو جفت کفش متفاوت استفاده کنید. راهکار دیگر این است که در طولروز جوراب خود را عوض کنید. این کار به کاهش تعریق و بو کمک می‌کند.

۴. از کفی کفش‌ مناسباستفاده کنید

کفی‌های کفش خود را با کفی‌های ضدبو یاضدباکتری جایگزین کنید. گزینه‌ی دیگر خرید اسپری آنتی باکتریال (ضدباکتری)، اسپری بوگیریا پودر بوگیر برای استفاده در کفی کفش است. با این حال، این گزینه معمولاً به اندازه‌یخشک شدن کامل کفی کفش مؤثر نیست.

۵. پاها را لایه‌برداریکنید

شما می‌توانید برای رفع بوی بد پا از اسکرابیا سنگ پا استفاده کنید. این کار به حذف سلول‌های مرده‌ی پوست که باکتری‌ها دوست دارنداز آن‌ها تغذیه کنند، کمک می‌کند. اگر پاهایتان بوی ناخوشایندی دارند، دو تا سه باردر هفته از سنگ پا استفاده کنید تا از تجمع سلول‌های مرده‌ی پوست جلوگیری شود. به‌علاوه،توصیه می‌شود هر روز پاهای خود را با صابون ضدباکتری بشویید و به نواحی بین انگشت‌هایپا توجه‌ی زیادی داشته باشید.

۶. از نمک حمام (اپسوم)استفاده کنید

قرار دادن پاها در مخلوط آب و نمک حمامهم به‌تنهایی و هم به‌عنوان بخشی از روتین لایه‌‌برداری باعث رفع بوی پا می‌شود. نمکحمام می‌تواند به جذب رطوبت و بستن غدد عرق کمک کند. نصف لیوان نمک حمام را به یک لگنیا وان حاوی آب گرم اضافه کنید. پاها را به‌مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید و سپس آن‌ها را کاملاً خشک کنید.

۷. پاهای خود را در محلولآب و سرکه قرار دهید

سرکه هم می‌تواند مثل نمک حمام به از بینبردن بوی بد پا کمک کند. آب و سرکه (سرکه‌ی سیب یا سرکه‌ی سفید) را به نسبت دو به یکبا هم مخلوط کنید و پاهایتان را به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید. در صورت داشتن هر گونه بریدگی، زخم یا خراش نبایداز سرکه استفاده کنید، چون ممکن است نواحی باز پوست را تحریک کند.

۸. استفاده از جوش شیرینرا امتحان کنید

روش دیگری که معمولاً برای رفع بوی بد پاتوصیه می‌شود، استفاده از جوش شیرین است. برای استفاده از جوش شیرین می‌توانید شب دوقاشق چای‌خوری از آن را داخل کفش بریزید و صبح آن را از جوش شیرین پاک کنید.

۹. از روغن درخت چایکمک بگیرید

پاهایتان را بشویید و کاملاً خشک کنید.سپس مقدار کمی از روغن رقیق‌شده‌ی درخت چای را روی مناطق مستعد تعریق بمالید. مراقبروغن غلیظ درخت چای باشید، چراکه می‌تواند پوست شما را تحریک کند.

۱۰. از ضدتعریق استفادهکنید

بعضی از افراد ترجیح می‌دهند برای کاهشبوی بد از ضدتعریق پا استفاده ‌کنند. اگرچه ضدتعریق‌ها به‌طور سنتی برای زیر بغل استفادهمی‌شوند، اما می‌توانند از تعریق بیش از حد پا هم جلوگیری کنند.

درمان‌های پزشکیبرای رفع بوی بد پا

اگر روش‌های خانگی برای رفع بوی بد پا مؤثرنبودند، می‌توانید در مورد درمان‌های پزشکی با پزشک مشورت کنید. اگرچه درمان‌های پزشکیتهاجمی‌تر هستند، اما ماندگاری بیشتری دارند و اثربخشی آن‌ها ثابت شده‌ است. فقط بهیاد داشته باشید که این روش‌ها غالباً برای درمان هایپرهیدروزیس (تعریق شدید) طراحیشده‌اند و کار آن‌ها کاهش تعریق است.

۱۱. یونتوفورزیس

یکی از گزینه‌های درمانی برای افرادی کهاز بوی بد پا رنج می‌برند، فرآیندی به نام یونتوفورزیس(Iontophoresis) است. در این روش که بسته به نوع دستگاه۱۵ تا ۴۰ دقیقه طول می‌کشد، از طریق آب جریان الکتریکیملایم به پوست می‌رسد تا تعریق کاهش پیدا کند. از نمونه‌های خانگی دستگاه‌ی یونتوفورزیس(دستگاه‌ی ضدتعریق) می‌توان در منزل استفاده کرد. از آنجا که استفاده از دستگاه یونتوفورزیسبرای بعضی از افراد ممنوع است، در مورد بی‌خطر بودن آن با پزشک مشورت کنید.

۱۲. تزریق بوتاکس

یکی از گزینه‌هایی که ممکن است برای رفعبوی بد پا توصیه شود، تزریق سم بوتولینوم یا بوتاکس به کف پا است. بوتاکس اعصاب فعال‌کننده‌یغدد عرق را مسدود کرده و معمولاً تا ۶ ماه از تعریق درناحیه‌ی مورد نظر جلوگیری می‌کند. بعضی از افراد ممکن است از بوتاکس برای رفع تعریقبیش از حد زیر بغل استفاده کنند.

۱۳. سمپاتکتومی ترانس‌توراسیکبه‌روش آندوسکوپی

در این روش، اعصاب سمپاتیک مرتبط با غددعرق قطع می‌شوند. در حالی که هدف اصلی این روش اعصاب زیر بغل است، ممکن است بتواندبه از بین بردن تعریق بیش از حد در پاها هم کمک کند.

۱۴. داروهای آنتی کولینرژیک

داروهایی مثل گلیکوپیرولات (Glycopyrrolate)، اکسی‌بوتینین (Oxybutynin)، بنزتروپین (Benztropine) و پروپانتلین(Propantheline) می‌توانند با مسدود کردن گیرنده‌های محرکتعریق باعث کاهش آن شوند. عوارض جانبی این داروها عبارتند از: خشکی دهان، یبوست، اختلالدر حس چشایی، تاری دید، احتباس ادرار و تپش قلب.

چه زمانی باید باپزشک مشورت کرد؟

اگر به‌طور ناگهانی بوی بد پا شروع شد،باید پاهای خود را از نظر وجود عفونت‌های ناشی از زخم یا بریدگی بررسی کنید. یک آینهروی زمین بگذارید تا بتوانید کف پاها را راحت‌تر ببینید. در صورت مشاهده‌ی علائم زخمدر پاهای خود حتماً به پزشک مراجعه کنید. قرمزی و تورم پا ممکن است نشانه‌ی عفونت باشدکه باید به‌سرعت به آن رسیدگی شود. این موضوع به‌خصوص برای بیماران دیابتی اهمیت زیادیدارد.

کلام پایانی

اغلب افراد ممکن است هر از گاهی به‌دلیلتعریق بیش از حد، رعایت نکردن بهداشت یا ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای از بوی بد پاشکایت داشته باشند. بسیاری از درمان‌های خانگی از جمله قرار دادن پاها در آب حاوی سرکهیا نمک حمام، استفاده از اسپری رفع بوی بد پا و موارد دیگر می‌توانند به رفع این مشکلکمک کنند. اگر این روش‌ها مؤثر نبودند، به پزشک مراجعه کنید.

منبع